椭圆机30分钟和动感单车30分钟哪个减脂效果更好
爱吃草莓的兔子 选哪个真的要看适不适合自己。如果你年轻、膝盖健康、喜欢热闹和激情，动感单车能带来更好的心理满足感和即时燃脂效果。如果你追求安全、保护膝盖、或者体重较大，椭圆机才是长久之计。减脂没有绝对的王者，只有能让你坚持下来的运动才是最好的。
爱吃草莓的兔子 评论 (2)
确实，很多人一开始都觉得动感单车更“爽”，心率上得快，出汗多，心理上觉得自己瘦了。但现实是，很多人坚持不了两周就放弃了，或者膝盖先废了。椭圆机虽然看起来“无聊”，心率也上不去那么高，但胜在能长期坚持。减脂核心是热量缺口，能坚持三个月的椭圆机，绝对比坚持三天的动感单车效果好得多。
确实，很多人一开始都想着选个“燃脂效率最高”的，结果因为太痛苦坚持不下来。我觉得关键还是看体能基础，大体重或膝盖有伤的真的别硬上单车，椭圆机虽然心率可能没那么飙升，但能跑半年跟跑两天就放弃比，效果天差地别。