椭圆机30分钟和动感单车30分钟哪个减脂效果更好

动感单车的魅力在于那种团体氛围和高强度对抗感，有教练带着冲、有音乐灯光刺激，很容易让人突破自己的极限，这种“被迫”的高强度往往让减脂效果更好。但这也意味着它对心肺功能和体能的要求更高，不适合长期单一进行，容易让身体产生适应性。