使用椭圆机减脂效果快吗？

脚部摆放要特别注意：保持上身挺直收紧核心，脚尖朝前或轻微外展不超过12度。运动全程脚掌必须紧贴踏板，尤其是脚后跟绝对不能抬起来，这样才能避免关节损伤。