使用椭圆机减脂效果快吗？

使用椭圆机时要注意双手轻扶扶手，随着脚步协调摆动。等手脚配合顺畅后再慢慢增加推力和拉力，动作频率要循序渐进，千万别突然加快速度超出自己控制范围。