使用椭圆机减脂效果快吗？

核心肌群要全程发力保持髋部稳定，这和骑单车不同。椭圆机没有固定支撑，必须靠自己收紧腰腹来控制身体平衡，否则左右摇晃会影响锻炼效果还容易受伤。