使用椭圆机减脂效果快吗？

膝关节稳定是椭圆机训练的关键！运动时膝盖要始终保持固定轨迹，千万不要出现内扣摆动的情况。这种错误姿势会破坏下肢力线，不仅伤膝盖还会增加脚踝压力。