使用椭圆机锻炼能有效长出肌肉吗
阿宝不困 如果你想通过锻炼获得健硕的肌肉，必须引入重量训练。椭圆机虽然能调动全身肌肉，但不足以提供足够的刺激来促进肌肉生长。建议搭配哑铃或器械进行力量练习，效果才会更好。
阿宝不困 评论 (3)
说得太对了，椭圆机本质是有氧，增肌还得靠力量训练，哑铃或者器械安排上！
椭圆机主要练心肺，想长肌肉还得靠撸铁。
确实，椭圆机主要属于有氧运动，对肌肉肥大帮助有限。想要增肌，还是得老老实实做力量训练。
阿宝不困 如果你想通过锻炼获得健硕的肌肉，必须引入重量训练。椭圆机虽然能调动全身肌肉，但不足以提供足够的刺激来促进肌肉生长。建议搭配哑铃或器械进行力量练习，效果才会更好。
说得太对了，椭圆机本质是有氧，增肌还得靠力量训练，哑铃或者器械安排上！
椭圆机主要练心肺，想长肌肉还得靠撸铁。
确实，椭圆机主要属于有氧运动，对肌肉肥大帮助有限。想要增肌，还是得老老实实做力量训练。