如何正确使用椭圆机进行锻炼

刚开始使用时，双手只需轻轻握住器械上方的扶手即可，随着双脚依次向前蹬踩，手脚配合达到协调后，再慢慢增加推力和拉力的幅度。切记动作频率要逐渐加快，但绝对不宜过快，要掌握在自己的可控范围内。