如何正确使用椭圆机进行锻炼

根据锻炼目的不同，握持扶手的方式也有所区别。如果是为了进行全身有氧运动，建议握住活动的把手，保持上身挺直；如果是为了加强局部肌肉锻炼或调整重心，则可以握住固定的把手，同样要保持上身挺直，以维持良好的姿势。