如何正确使用椭圆机进行锻炼

膝盖的保护非常重要，使用时膝关节绝对不能内扣，膝盖的方向必须与脚尖指向保持同一方向。同时，腿部应保持微屈状态，不要完全伸直锁死关节，这样可以有效缓冲运动带来的冲击力，减少膝关节和腿部肌肉的损伤风险。