如何正确使用椭圆机进行锻炼

具体的操作要领是双手进行推拉动作，同时双脚要有节奏地踩踏踏板。在此期间，务必收紧核心肌群，保持身体垂直于踏板平面，并且要注意脚后跟始终贴合踏板，不要离开，这样能更好地保护膝盖并提升锻炼效果。