如何正确使用椭圆机进行锻炼

椭圆机的控制面板设计与跑步机类似，操作简单直观。按下开关即可启动机器，然后通过按动向上或向下的按键来调整阻力大小。阻力越大，你蹬踏时感受到的困难程度就越高，你可以根据自己的体能状况逐步增加阻力以提升锻炼强度。