如何掌握蹬椭圆机的正确姿势？
清风明月9527 动作连贯性很重要，脚踝和臀部应保持在一条直线上，并且在整个运动过程中，脚都要紧贴踏板，不能离开地面。
清风明月9527 评论 (1)
脚踝和臀部保持直线这点很关键，很多人蹬的时候膝盖内扣或者臀部晃动，不仅效果差还容易伤关节。另外补充一点，核心也要收紧，不然腰容易酸。
清风明月9527 动作连贯性很重要，脚踝和臀部应保持在一条直线上，并且在整个运动过程中，脚都要紧贴踏板，不能离开地面。
脚踝和臀部保持直线这点很关键，很多人蹬的时候膝盖内扣或者臀部晃动，不仅效果差还容易伤关节。另外补充一点，核心也要收紧，不然腰容易酸。