如何掌握蹬椭圆机的正确姿势？
时光里的旧电影 重心的控制直接影响发力效率，要将重心均匀分布在脚后跟与脚趾中间，特别注意脚后跟不要抬起，确保持续发力。
时光里的旧电影 评论 (1)
很多人蹬椭圆机都容易犯脚后跟离地的毛病，导致小腿变粗。其实重点真的在于脚后跟压紧踏板，感受大腿后侧和臀部发力，这样练起来效率才高，也不会伤膝盖。
时光里的旧电影 重心的控制直接影响发力效率，要将重心均匀分布在脚后跟与脚趾中间，特别注意脚后跟不要抬起，确保持续发力。
很多人蹬椭圆机都容易犯脚后跟离地的毛病，导致小腿变粗。其实重点真的在于脚后跟压紧踏板，感受大腿后侧和臀部发力，这样练起来效率才高，也不会伤膝盖。