如何用椭圆机进行HIIT训练

虽然通常认为跑步机做HIIT更合适，因为椭圆机强度相对较小，但其实椭圆机完全可以通过调节阻力或速度来进行高强度间歇训练。关键在于通过改变运动参数来强行提升心率，达到高强度区间。