如何用椭圆机进行HIIT训练

需要注意的是，椭圆机属于‘主动型有氧器械’，不像跑步机那样被动地带着你跑。如果你累了，自然会踩得慢下来降低强度。所以在进行HIIT时，必须对自己狠一点，不能心慈手软。在高强度阶段，要确保每次冲刺的时间做满做足，这样才能真正激发EPOC效应，获得预期的减脂成果。