如何设置椭圆机？

拓展一下椭圆机的功能，它其实是一种固定的交叉训练器械，模拟了爬楼梯、走路、跑步甚至冲刺等多种动作。作为一种低冲击的心血管运动方式，它可以有效燃烧卡路里，适合不同人群进行锻炼。与跑步相比，它对膝盖和关节的压力更小，因此更不容易受伤。