如何坚持枯燥的跑步、椭圆机等运动半小时

其实心态也很重要，有时候跑起来或者动起来之后，身体会产生内啡肽，让你感到非常开心。不要把运动当成一种任务或压力，而是当成一种让自己愉悦的活动，这样更容易坚持下去。