跑步出汗少椭圆机出汗多能证明椭圆机减肥效果更好吗

想要有效减肥，还是得关注运动时的能量缺口。减去1公斤脂肪需要消耗7700千卡热量，无论是选择椭圆机还是跑步，都要确保运动强度达到中等以上，这样才能保证燃脂效率。出汗多少最多只能作为辅助参考。