跑步机和椭圆机哪个更适合你？
指尖轻舞 从保护身体的角度来看，椭圆机是更明智的选择。因为椭圆机的运动轨迹是平滑的，对膝盖的冲击非常小，几乎不会造成运动损伤。而跑步机由于地面反作用力较大，长期跑步容易让膝盖承受过大压力。
指尖轻舞 评论 (3)
确实，膝盖不可逆，对于大体重或者中老年人群来说，椭圆机简直是救命稻草。不过说实话，跑步机那种纯粹的爆发力和心率提升感是椭圆机给不了的，关键看你是想“养生”还是想“燃脂”了。
确实，对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，椭圆机简直是救命稻草。跑步那种冲击力，跑久了确实容易废膝盖，椭圆机虽然看起来不够“燃脂”，但胜在能长期坚持，毕竟身体扛得住才能一直练嘛。
确实，对于大体重基数或者膝盖本身就有旧伤的朋友来说，椭圆机简直是救命稻草。跑步机虽然燃脂效率高，但那个对膝盖的冲击力不是开玩笑的，很多人跑完步膝盖积水就是教训。不过椭圆机也有缺点，就是容易无聊，而且如果阻力设置不对，很容易变成单纯的“踩缝纫机”，对心肺刺激不够。最好还是结合着来，平时练心肺用椭圆机养膝盖，偶尔状态好再上跑步机冲刺一下。