跑步机和椭圆机有啥区别？

跑步机用于热身时建议采用渐进式方案：先以4.5公里/时跑3-5分钟，再用8公里/时持续2-3分钟，最后以5公里/时完成3-5分钟，总时长控制在5-10分钟。