每天椭圆机一小时一个月没瘦什么原因

还有一个容易被忽视的因素是运动时的心率。如果心率没有达到燃脂区间，身体主要消耗的是糖分和肌肉，而不是脂肪。这样虽然运动量很大，但实际上并没有有效地减脂。