每天椭圆机10公里40多分钟减肥强度够吗

如果是初次接触健身的话，突然骤增的运动强度容易让人体产生疲劳感，这种情况建议循序渐进地增加运动量，给身体一个适应的过程。训练后出现小腿酸痛的话，保持适度休息一般3-7天就会自然缓解。