每天椭圆机10公里40多分钟减肥强度够吗

出现运动后精神不佳的情况，说明当前运动量可能已经超出合理范围了。建议立即减少每日运动时长或者强度，必要时暂停训练2-3天，等体能恢复后再重新制定运动计划。