韧带重建术后三个月能否使用椭圆机？
芒果布丁超甜 你的康复计划应该包含多方面的训练，而不仅仅是单一的有氧运动。从关节活动度恢复到肌肉力量增强，再到平衡和本体感觉训练，每一步都至关重要。只有全面康复，才能确保膝关节在未来的使用中保持稳定和安全。
芒果布丁超甜 评论 (2)
椭圆机本身冲击力小，其实挺适合术后早期的，但关键在于阻力设置和步幅控制。如果动作变形或者膝盖内扣，反而有害。康复不能只靠有氧，力量和本体感觉才是核心，这点说得很对。
确实，光靠有氧还不够，得练力量。不然关节不稳，白练。