韧带重建术后三个月能否使用椭圆机？

当肌力训练达到4+以上的水准时，才开始设计闭锁运动链的功能训练。这一步是为了让膝关节重新认识正确的躯干与下肢协作方式，使其成为新的运动单元，从而能够承受身体重量并进行大量活动，恢复基本功能。