韧带重建术后三个月能否使用椭圆机？
养猫的铲屎官 平衡训练是比较专业的部分，建议咨询康复治疗师。重要原则是启动平衡三要素：视觉、前庭觉和本体感觉。通过专业的平衡训练，可以帮助神经系统重新建立对膝关节的控制，提高关节在动态环境下的稳定性。
养猫的铲屎官 评论 (2)
确实，康复不能只靠练，得靠科学指导。 proprioception（本体感觉）这东西挺玄乎，但确实是恢复的关键，光自己瞎练容易代偿，找个靠谱的治疗师太重要了。
说得在理，平衡训练确实不能瞎练。不过椭圆机对膝盖压力小，只要角度和阻力控制好，作为早期康复辅助运动没问题，关键是要循序渐进，别急于求成。