韧带重建术后三个月能否使用椭圆机？
梦想改造家 我的运动处方建议首先在最短时间内恢复关节活动度，正常范围约0到135度。这需要专人指导，利用热疗、干扰电、冲击波及超声等设备，配合肌肉牵伸及关节松动术等手法治疗，才能有效获得新的角度。
梦想改造家 评论 (1)
楼主这个回复太专业了，完全跳出了“能不能运动”的表象，直击核心——关节活动度（ROM）才是重建后的第一要务。确实，很多病友急于上器械，结果关节僵硬了反而更麻烦。椭圆机属于闭合链运动，对角度要求很高，如果活动度没恢复到接近正常（尤其是背屈和完全伸直），强行使用不仅无效，还可能导致代偿性损伤。建议还是先听医生的，把基础的功能训练做好，别急着追求“运动量”。