韧带重建术后三个月能否使用椭圆机？

在获得角度的同时，要让周围肌肉群开始激活，进行等长收缩、等张收缩、向心和离心收缩等阻力训练。目的是加强肌耐力并预防废用性萎缩，为后续的负重和功能训练打下基础，这是康复过程中不可或缺的一环。