练椭圆机燃脂，低阻快速和高阻慢速哪个更好？

在控制心率方面，不同区间对应不同的身体收益。当你的心率达到最大心率的60%至70%时，主要作用是提升心肺功能；而若要达到最佳的减脂效果，心率应控制在最大心率的70%至80%之间。