练椭圆机燃脂，低阻快速和高阻慢速哪个更好？
西楼月下眠 至于如何选择阻力大小，这并非固定公式，而是需要爱好者通过不断的摸索和实践来积累经验。每个人对阻力的感知和身体的适应性不同，找到适合自己的节奏才是最重要的。
西楼月下眠 评论 (2)
确实，网上那些标准参数仅供参考，毕竟每个人的体能基础和发力习惯都不一样。我觉得关键不是死磕某个阻力档位，而是看心率能不能维持在燃脂区间，同时动作别变形。能坚持下来的练法，才是最适合你的。
确实，盲目追求高阻力或者高频率都没太大意义。我自己试过，高阻虽然看着发力猛，但膝盖压力太大容易受伤；低阻快踩又像是单纯在“磨洋工”，心率提不上去。还是得看自己的有氧区间和身体反馈，找到那个既能喘气又能坚持挺久的平衡点最重要，别太纠结参数。