老年人最好使用什么器材锻炼
落叶知秋情意浓 老年人如果考虑在家锻炼，最推荐的还是卧式健身车。这种车的设计能让背部有支撑，坐姿稳定，对于心肺功能的锻炼非常友好，而且不需要像站立式那样维持平衡，大大降低了跌倒的风险，非常适合体弱或平衡感稍差的老人。
落叶知秋情意浓 评论 (2)
卧式车确实对膝盖和腰椎友好，但很多老人其实更适合先练练平衡感。建议配合散步或八段锦，单纯骑车强度可能不够，还是要多样化一点。
其实除了卧式车，太极推手球和弹力带也特别香。卧式车确实稳，但容易无聊，老人坚持不下去。弹力带轻便还便宜，练练上肢和核心，对关节负担小，关键是随时随地都能练，比专门去骑那个车灵活多了。