老年人最好使用什么器材锻炼

椭圆机也是老年人非常理想的运动器材选择。它的运动轨迹是平滑的椭圆，能够模拟行走或爬楼梯的动作，但最大好处在于它对膝盖和关节的冲击力极小。老人在上面运动时，全身肌肉都能得到协调锻炼，既保护了脆弱的关节，又能达到良好的有氧效果。