老年人最好使用什么器材锻炼

虽然跑步机也是常见的健身器材，但对于老年人来说需要谨慎使用。直接在上面跑步负荷过大，关节压力太重，容易受伤。不过，如果将速度调慢，仅仅用于在跑步机上匀速走路，也是一种不错的锻炼方式，既能活动筋骨，又比户外马路更安全可控。