经常使用椭圆机锻炼会导致腿部变粗吗
人生如戏 椭圆机其实属于一种典型的有氧运动器械，它的核心功能主要是帮助身体消耗热量。在绝大多数情况下，只要你正常操作椭圆机进行锻炼，是不会导致腿部肌肉过度增长，也就是不会让腿变粗的。这一点大家可以放心，不必过分担心。
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确实是这样，很多人误以为器械运动会让腿变粗，其实椭圆机对小腿和股四头肌的刺激比较温和，主要练的是心肺耐力。除非你是专业健美运动员配合大重量和高强度训练，普通人骑完反而会让腿部线条更紧致修长。放心练吧，配合拉伸效果更好！
椭圆机对膝盖友好，关键是控制阻力别太大。阻力一高腿就变壮，低阻力快走刷脂才是正道。