健身房力量训练练不对会变成有氧运动吗

要搞清楚这个问题，得看运动的定义。有氧运动需要身体在氧气供应充足的情况下进行长时间的中低强度运动，比如慢跑或游泳。而你在健身房里做的任何举铁、器械训练，无论你怎么做，都是在进行肌肉的抗阻收缩，这属于力量练习。所以，动作不对顶多是效果打折或者容易受伤，但性质上它绝不是有氧运动。