健身房力量训练练不对会变成有氧运动吗

很多人误以为动作标准不对就是瞎练，其实有氧和无氧的根本区别在于能量供应系统和运动形式。力量训练哪怕你举起的重量很轻或者动作变形，只要你在做抗阻力的肌肉收缩，它依然是为了增强肌肉力量和耐力，这和有氧运动提高心肺功能、燃烧脂肪的目标和机制是完全不同的两条路。