健身房力量训练练不对会变成有氧运动吗
奶茶不加糖_ii 完全不是两回事，健身房里哪怕你深蹲姿势再烂，做的还是无氧的力量训练。有氧运动是指像跑步、骑车这样能让心率持续升高、利用氧气产生能量的运动，而力量训练不管动作对不对，它本质上都是对抗阻力，属于无氧代谢范畴，所以练错了还是力量训练，不会自动变成有氧运动。
奶茶不加糖_ii 评论 (1)
其实这个说法有点过于绝对了。虽然从生理代谢机制上看，力量训练确实主要依赖无氧系统，但在实际健身中，如果组间休息极短、负重较低或者采用超级组形式，心率会持续处于高位，这时候身体的供能方式就会混合，甚至偏向有氧特征。所以，并不是“动作错”才会变，有时候练法对了但节奏不对，也会让力量训练带上很强的有氧属性，这也是为什么有些人举铁举久了觉得像是在有氧的原因。