健身房一般几点上班？

在器械训练结束后，不要马上停止运动，一定要做一些放松性的有氧运动。这类运动有助于舒缓血压，防止血液堆积在下肢，推荐做跑步等有氧项目，时间控制在10到15分钟即可，让心率慢慢平复。