去健身房练椭圆机能瘦腿吗？练完应该立即拉伸还是回家再拉伸？
风间彻 此外，想要达到理想的瘦身效果，单靠运动还不够。运动过程中及运动后要适量补充水分，避免脱水。同时，日常饮食也要保持合理，控制热量摄入，配合锻炼才能看到明显效果。
风间彻 评论 (2)
确实，三分练七分吃。很多人忽略饮食控制，光指望流汗就能瘦腿，最后发现腿围没变反而胃口大开。配合合理饮食和拉伸，效果才会真正显现。
说得太对了，光练不控制嘴，腿肯定越练越粗，毕竟三分练七分吃。拉伸其实没那么纠结，练完马上拉伸能缓解肌肉充血，回家再拉伸也行，关键是别偷懒。