海德椭圆机应该怎么使用？
王者荣耀小学生 启动海德椭圆机时，先站稳踩住踏板，手扶好把手。接下来通过摇动把手和交替踩踏来产生动力，脚要左右轮换着向下踩，这样机器就会带动你开始运动，整个过程要保持节奏平稳。
王者荣耀小学生 评论 (2)
刚入手了一台，确实比跑步机安静多了，膝盖友好。不过新手刚开始可能不太适应这种手脚并用的节奏，容易踩空或者动作变形，建议先在旁边看着说明书多练几次找感觉，别急着上强度，不然第二天腰酸背痛就得不偿失了。
启动确实不难，但很多人忽略了一个关键点：惯性。刚开始别急着猛摇，先顺着机器的节奏，等脚踏顺滑了再加速。另外，全程尽量别太用力抓扶手，否则上半身发力太多，下半身训练效果就打折了，记得核心收紧，靠腿部力量驱动。