在公园使用椭圆机真的有效吗？

在使用公园椭圆机时，如果希望达到更好的塑形效果，建议搭配适量的重量训练，比如哑铃或杠铃等。这样可以帮助锻炼全身肌肉，单纯依靠椭圆机可能肌肉塑形效果有限，结合力量训练才能达到最佳状态。