踩椭圆机会伤膝盖吗
魔都漫步者 很多人担心椭圆机会伤膝盖，其实大可不必。只要动作正确，椭圆机对膝盖的损伤极小。它的主要优势就是运动过程中膝关节不存在受力点，这直接规避了跑步时常见的冲击力问题，相当于给膝关节穿了一层防护服。不过要注意，任何下肢运动都有潜在风险，关键在于姿势是否规范。
魔都漫步者 评论 (4)
确实如此，很多新手因为阻力调太大或者姿势变形才导致不适。选对适合自己的阻力和保持核心收紧才是关键。
确实，很多人去健身房不敢碰跑步机就是怕废膝盖，椭圆机这点很友好。不过我觉得还得注意阻力别调太大，还有全程脚后跟不要抬起来，不然发力不对还是容易震到关节。
确实，只要不刻意后仰或者重心不稳，椭圆机对膝盖非常友好，特别适合大体重或者康复期人群。不过要注意，阻力不能调得太小否则踩起来轻飘飘容易滑脱，也不能太大否则变成硬踩，找到合适的节奏最重要。
确实，只要姿势对，椭圆机就是护膝神器，比跑步安全多了。不过新手最容易犯的错误就是身体前后晃动或者脚没踩实，这样反而伤膝盖。另外，阻力不能设太大，否则大腿前侧肌肉代偿太多，对髌骨压力也大。核心收紧、背部挺直才是关键！