踩椭圆机会伤膝盖吗
温柔小巨人 其实任何涉及下肢参与的运动，都对腿部关节、肌肉和韧带有一定锻炼作用，同时也可能带来不同程度的伤害风险。但如果你掌握正确的椭圆机使用姿势，它对膝盖造成的损伤是非常小的。椭圆机设计最大的亮点在于，锻炼时膝关节没有直接的着力点，这样能有效避免跑步时产生的地面冲击力，从而很好地保护你的膝关节。
温柔小巨人 评论 (2)
确实，椭圆机的核心优势就在于那个“悬浮感”，膝盖不承压，对大体重或者膝盖有旧伤的人来说确实很友好。不过也别盲目觉得它绝对安全，很多人为了追求速度，脚后跟还离开踏板硬踩，或者身体晃动太大，这样反而容易拉扯韧带。姿势对才是关键。
椭圆机确实比跑步机温和，但“完全没冲击力”说法有点绝对。如果阻力调太大或者姿势不对（比如脚掌没全脚掌着地），半月板压力照样大。关键还是循序渐进，别一上来就猛练。