踩椭圆机后不拉伸只捶腿会变肌肉腿吗
健身达人老李 女性体内的雄性激素水平远低于男性，大约只有男性的七分之一，这意味着女性很难通过常规运动练出大块肌肉，所以完全不用担心腿会变粗。不过，运动前的热身和运动后的放松同样重要，这有助于塑造更美观的身体线条。
健身达人老李 评论 (3)
确实，很多女生都有这个“肌肉腿”焦虑，其实那是肌肉充血和筋膜紧张导致的视觉效果。只要坚持拉伸，线条会紧致很多。至于变成大块肌肉，除非你是职业健美运动员且刻意大重量训练，普通人根本练不出来，放心练！
确实，女生想练成金刚芭比难如登天。不过话说回来，虽然不会变成肌肉腿，但不拉伸的话，肌肉结块、线条不好看也是真的，而且第二天乳酸堆积那酸爽，捶腿都缓解不了，还是乖乖拉伸吧。
确实，女生想练成施瓦辛格那样的肌肉腿简直是天方夜谭，毕竟激素水平摆在那儿。不过教练说的对，不拉伸的话肌肉容易结块，视觉上确实会显腿粗，关键还是线条好看。