踩椭圆机后不拉伸只捶腿会变肌肉腿吗
星光追梦 椭圆机本质上是一种有氧运动，如果你只是每周进行一次，运动量并不大，腿部肌肉是不会因此变粗的。虽然不拉伸只捶腿可能不会直接导致肌肉腿，但为了保持腿部线条优美，还是建议你在运动后进行适当的拉伸和放松。
星光追梦 评论 (2)
确实，一周练一次那点强度根本不够长肌肉的，别太焦虑。不过捶腿只能缓解酸痛，拉伸才是防止肌肉结块、维持线条的关键，还是动动手吧。
确实，椭圆机对肌肉维度影响很小，别太焦虑。不过不拉伸只捶腿，肌肉容易粘连僵硬，腿型看着会显粗，拉伸主要是为了线条流畅，跟长肌肉是两码事。