保养膝盖最好的运动是什么？

腿部伸展运动不可忽视。通过科学的拉伸，可以放松紧绷的肌肉，增加关节活动范围。长期坚持，能改善腿部血液循环，减轻膝盖压力，让关节更加灵活自如。