澳瑞特JS5130椭圆机如何开机？
今天也在努力干饭 在使用澳瑞特椭圆机时，千万不要尝试零阻力训练。如果没有阻力，你单纯靠移动四肢来锻炼，不仅效果不佳，还容易损伤肌肉，这也是对器材性能的浪费。特别是对于那些想要突破平台期的健身者来说，适当增加阻力才能提升强度，帮助突破瓶颈。
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这观点有点绝对了。零阻力并非完全无用，对于练心肺或者热身放松其实挺舒服的。只要不把阻力调成0，稍微带一点阻力，对关节冲击力小点，体验反而更好。不能一棍子打死嘛。
说得太对了！很多人为了追求“轻松”，把阻力调到零，以为这样就能多踩几下算多消耗。其实这时候心肺压力反而不大，对核心肌群和关节的稳定刺激也严重不足，完全是在浪费这台机器的价值。想真正刷脂或者练腿部线条，阻力必须给够，那种“推不动”或者“踩得沉重”的感觉才是有效的。
确实，零阻力就是耍流氓，看着动得快实际啥也没练到，容易伤膝盖。想真正提升心肺和肌肉耐力，阻力必须得跟上，不然纯粹是在热身，别把健身器材当按摩椅使。