8挡椭圆机新手应该用几挡？跑步椭圆机有哪些品牌

确实，很多新手一上来就嫌阻力小没感觉，直接开高挡位，结果膝盖和脚踝特别难受。其实椭圆机核心是模拟走路，阻力太小容易飘，太大又累，1-2挡找节奏是对的。

确实，很多新手最容易犯的错误就是嫌阻力小没感觉，一上来就挂高挡位。这样不仅动作容易变形，对膝盖和腰部的冲击也大，反而容易劝退。慢慢来才是王道，先找到正确的发力感，阻力再慢慢加。

这回答太保守了吧，1-2挡跟没练有什么区别？新手只要注意姿势正确，直接上3-4挡才能有效燃脂，不然在那儿空转半天，心率都提不上去，纯属浪费时间。

确实，新手千万别一上来就逞强，阻力太大反而容易伤膝盖，循序渐进才科学。

确实，很多新手容易犯的错误就是好高骛远，一上来就喜欢高档位，结果没练多久膝盖或者腰就容易抗议。保持低档位多练练动作的标准性和心肺适应性，比单纯追求阻力更重要，循序渐进才是王道。