走15公里需要消耗多少热量？

如果是进行高强度的跑步运动，慢跑一小时九公里大约消耗655千卡，而快跑一小时十二公里则能消耗700千卡。这种高强度的间歇性运动不仅能高效燃脂，还能在运动后持续提高代谢水平，是减脂爱好者的常见选择。